フルーツダイエット


фруктовая диета 体重を減らすための素晴らしい選択肢は新鮮な果物で、そこからおいしくて多様な料理を作ることができます。 これは果実の唯一の美徳ではありません。 フルーツダイエットはミネラル、ビタミン、繊維と同時に私たちの体を飽和させます 筋骨格系の疾患に対する有効な予防薬である。 ウイルス性疾患、腫瘍性疾患、心臓血管疾患。

化学組成によると、果物は野菜に非常に近く、水分が85%以上含まれており、低カロリーの値を持ち、体内から多くのスラグや毒素を除去するのに適しています。 果物のダイエットは体重を減らすための正しい選択です! 私たちは、様々な果物やその他の製品からなる混合フルーツダイエットに注目しています。 体重を減らすことで良い結果を得るためには、自分自身を飢えさせる必要はなく、単身食品だけに固執する必要があります。 果物の消費量を1つの種に減らすと、あなたはすぐに目標に向かっていますが、あなたの健康を犠牲にしています。 タンパク質産物を突然放棄することはできません。 あなたの体重減少は、あなたのために快適で、段階的なプロセスであり、体のストレスではありません фруктовая диета

1日目

朝食1:新鮮な桃のジュースのガラス

朝食2:小さなメロンの半分

昼食:茹でたチキンフィレのサラダ、パイナップルの半分、クリーム大さじ2個、粗いパンのスライス、緑茶

午後のスナック:バナナ

ディナー:焼きリンゴ2個、果物コンポート

2日目

朝食1日目:バナナ

朝食2:アプリコットジュースのグラス

昼食:りんごと梅のピューレ(300グラム)、一杯の蜂蜜で身に着けています。 低脂肪コテージチーズ200グラム、果物コンポート

午後のスナック:蜂蜜とスプーンで焼かれたマルメ

夕食:桃4個

3日目

朝食1回目:2枚の桃

朝食2回目:プラムピューレ300グラム

昼食:茹でた魚300グラム、ライ麦パン100グラム、果物のコンポート

午後のスナック:新鮮なリンゴジュースのガラス

ディナー:新鮮なフルーツサラダ(リンゴ、バナナ、オレンジ)、低脂肪ヨーグルト

4日目

朝食1位:焼きリンゴ

朝食2回目:オレンジ

昼食:1 - りんごのフルーツサラダ、小さなメロンの半分、バナナ、3 - パイナップルスライス、低脂肪ヨーグルトで味付けしたハーブティー、ミント、リンデン、タイムで作ったハーブティー

スナック:150グラム(プルーン、ドライアプリコット、レーズン)から選ぶリンゴ、ドライフルーツのコンポート

夕食:低脂肪コテージチーズ200グラム、クリームのスプーンで服を着る、緑茶

5日目

朝食1日目:バナナ

朝食2回目:アップルピューレ300グラム、蜂蜜の一杯と味付け

昼食:鶏肉フィレ200グラム、パイナップルの半分、クリーム大さじ2個、粗い粉砕の100グラム、緑茶

午後のスナック:ベーキングカルズ

ディナー:低脂肪コテージチーズ200グラム、果物コンポート

デイ6

朝食1:新鮮な桃からジュース

朝食2回目:バナナ

昼食:茹でた魚300グラム、ライ麦パン100グラム、果物のコンポート

午後のスナック:オレンジ

夕食:植物油とレモンジュース、ライ麦パン100グラム、ハーブティー(ブラックベリーの葉、ミント、ローズヒップ)を味付けしたサラダ(ブリンザ2oz、オリーブ、グリーン)

デーセブン

朝食1日目:リンゴのピューレ300グラム、蜂蜜のスプーンで味付け

朝食2:梅のジュースのガラス

昼食:サラダ300グラム(ブリンザー、チキンフィレ、オリーブ、グリーン)、植物油とレモンジュース、ライ麦パンのスライス100グラム、果物コンポート

午後のスナック:オレンジ

夕食:果物ヨーグルト、ハーブティー(ブラックベリーの葉、ミント、犬のバラ)で調味したカード200グラム、 фруктовая диета

あなたの好きな果物と食べ物を混ぜたフルーツダイエットを補完して突然変異させることができます。 そして、覚えておいてください:あなたは過度の過熱や飢餓を避けるべきです。 これらの単純なルールを見て - あなたはすぐに希望の数字を見つけるでしょう。