そば食


гречневая диета для похудения そば粥で最も効果的なダイエット食。 それにより、2週間で最大10キロの体重を減らすことができます。 ソバは代謝プロセスを正常化し、体を有害な蓄積から浄化するので、体重減少が起こります。 そばの内容のおかげで タンパク質、炭水化物、脂肪、微小要素および食物繊維のクループ - 人は活動的であり、体重減少は健康に影響を与えずに起こります。 私は糖尿病だけでなく、代謝障害を伴う心血管系疾患のためのそば食の利点に注意したいと思います。 体重減少のためのソバダイエットは、体の免疫システムを強化し、腫瘍学的疾患を予防する絶好の機会です

体重減少のためのそば食の期間は 2週間を超えません。 食事中に、香辛料、塩、調味料、脂肪、砂糖を捨てる。 最後の食事は、就寝前4時間以内にお勧めします。 あなたのためにショックになっていない減量のために食事をソバをするために、そばの断食の日から始めてください。 あなたの気持ちを観察し、すべてが整っていれば、 頭痛 、無関心、病気はなく、続けてください。 гречневая диета для похудения

ソバダイエットの毎日の食事には次のものが含まれます

- そば粥、消費制限なしで水で煮た

- 1リットルまでのケフィア

- 最大2リットルの炭酸水または融解水

: そば粥の調製

夜は、エナメルウェアでそばにそばをそそぐ(そばのガラス1杯分 - 水2杯分)、午前中まで包んでおいてください。

: ソバダイエットの禁忌

- 授乳中

- 妊娠

- 胃炎

胃及び十二指腸の消化性潰瘍 гречневая диета для похудения

だから、1日目から14日目の減量のためのそば食

: 300 мл кефира 朝食1回目 :300 mlのケフィア

: гречневая каша 200 грамм, газированная вода 朝食2 -お粥200グラム、ソーダ水

: гречневая каша 300 грамм, талая вода 昼食 :そば粥300グラム、溶融水

: 400 мл кефира 午後のスナック :400mlのケフィア

: гречневая каша 200 грамм, 300 мл кефира 夕食 :そば粥200グラム、300 mlのケフィア

選択肢の1つとして提示されたメニューは、あなたの欲求に応じて変わることができます(例えば、そば粥の量を増減します)。 体を良好な状態に保つためには、ダイエットにビタミンとミネラルの複合体を含めるようにしてください。これは、ソバダイエットを体重減少のために簡単に移すのに役立ちます。